Featured

Rabu, 22 Oktober 2014

Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya

TIPS MENCEGAH DAN MENGATASI KRAM

Informasi Kesehatan | Kram otot, yah hal ini terjadi beberapa kali saat saya bermain futsal dengan teman-teman, ini terjadi saat setiap saya bermain futsal tanpa pemanasan dan langsung berlari-lari.
Kram otot terjadi akibat tubuh kehilangan garam dan cairan karena banyaknya keringat yang keluar. Kram biasanya dapat disembuhkan dengan meregangkan dan memijat otot yang terserang. Kram adalah kejang pada otot yang menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Kejang ototsering terjadi ketika kita sedang tidur, tetapi juga bisa karena aktifitas fisik yang berat dan tidak melakukan pemanasanterlebih dahulu sebelummelakukan aktifitas olahraga dan apabila kram didiamkan dapat menjadi cedera yang fatal.
Penyebab Kram Otot dan Mengatasinya
Penyebab Kram Otot dan Cara Mengatasinya

CARA PERTOLONGAN / PENANGANAN PERTAMA PADA SAAT KRAM

1.Kram pada kaki

Korban dibantu berdiri dan berat badannya ditahan dengan kaki bagian depan. Setelah ejang pertama berlalu, pijat kakinya.

2.Kram pada betis

Lutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat dan mantap ke atas mengarah ke tulang kering. Pijat ototnya dengan cara menekan untuk memberikan efek tenang pada otot.

3.Kram pada paha

Untuk kram pada paha bagian belakang, lutut korban diluruskan lalu angkat kakinya. Untuk kejang pada paha bagian depan, lutut ditekuk. Pada kedua paha, pijat ototnya kuat-kuat.


Cara yang sering kita lihat dalam pertandingan adalah medis menyemprotkan spray ke pemain yang terkapar karena kram atau cedera. semprotan itu bernama chlor ethyl. Dimana spray berguna untuk menghilangkan rasa nyeri/sakit yang bersifat lokal.


Cara paling mudah untuk mengatasi kram adalah dengan mengoleskan pada bagian yang kram salep khusus pereda nyeri otot. Hal ini cukup membawa perubahan signifikan untuk meredakan nyeri akibat kram. Dengan obat- obatan pemanas [salep, balsem, atau koyo] berguna untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah tidak terganggu karena kekuatan/ kekejangan otot pada terjadi kram.

CARA MENCEGAH TERJADINYA KRAM

1. Mandi atau rendamlah bagian yang terexplorasi ketika melakukan aktifitas dengan air hangat. Bagus dilakukan setelah beraktivitas seharian, setiap kali sebelum tidur untuk mengendurkan seluruh otot yang tegang.

2. Lakukan perenggangan / pendinginan sebelum tidur, namun hindari penegangan / meluruskan ujung jari kaki saat peregangan maupun tidur dan usahakan agar kaki- kaki anda tetap hangat selama tidur.

3. Hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat secara tiba-tiba karena dapat menyebabkan otot menjadi kaget (kram). Oleh karena itu, lakukan pemanasan secara benar sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dan lakukan pendinginan setelah selesai. Hal tersebut akan memberikan kesempatan bagi otot untuk menyesuaikan diri sehingga tidak menimbulkan kram. Akan lebih baik jika pemanasan ini dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, dengan melakukan senam kecil.

4. Minum setidaknya enam gelas penuh setiap hari, termasuk satu gelas sebelum tidur. Juga perbanyak minum sebelum, selama dan setelah berolah raga.

5. Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium. Makan satu atau dua buah pisang sehari sudah cukup memenuhi kebutuhan potasium Anda.

6. Konsumsilah Multivitamin B serta Vitamin E, Karena otot memerlukan vitamin-vitamin esensial ini untuk memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya serta membantu mencegah kram. Dr. Deed mengatakan, vitamin B terbukti dapat membantu fungsi syaraf dan mengontrol rasa nyeri yang disalurkan oleh saraf.

7. Tak ada salahnya melakukan peregangan setelah melakukan satu kegiatan terus menerus dalam beberapa lama. Misalnya setelah duduk terus menerus di depan computer selama 2 jam, berada di dalam pesawat atau kendaraan yang memakan waktu lama atau berjalan kaki jarak jauh.

Semoga tips tips diatas bisa bermanfaat bagi anda dan orang - orang disekitar anda, terima kasih


new post : Agroteknologi.web.id Sumber Informasi Pertanian Indonesia

Selasa, 14 Oktober 2014

Tips mengatasi cegukan

Tips mengatasi cegukan

Informasi Kesehatan | Beberapa hari lalu, teman saya mengalami cegukan, tentu ini adalah hal yang wajar saja, namun cegukan ini menjadi agak tidak wajar saat cegukan berlangsung dalam waktu yang cukup lama, waktu itu hampir seharian dia mengalami cegukan. Cegukan bisa amat sangat ringan, hilang sendiri dengan cepat, tapi dapat pula amat mengganggu, apalagi, misalnya, ketika kita sedang melakukan presentasi di depan para hadirin dan mendadak cegukan. 
Tips mengatasi cegukan ini saya share karena beberapa hari lalu orang terdekat saya mengalami cegukan yang tak lazim seperti biasanya, walaupun hanya 2 hari tapi nampaknya sangat mengganggu aktifitasnya.
Tips mengatasi cegukan
Tips mengatasi cegukan | Informasi Kesehatan




Apa itu cegukan?
Cegukan (Hiccups) terjadi karena adanya kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma, dan umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya.



Apa yang menyebabkan cegukan?
Cegukan disebabkan karena suatau ranggsangan saat kita menarik nafas tiba-tiba dan cepat,sehingga udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup,sehingga akan menimbulkan suara ''hiiik'' pada saat cegukan.istilah medis untuk cegukan adalah singultus.Cegukan juga biasanya disebabkan oleh kondisi perut yang penuh. Berikut adalah beberapa faktor yang membuat perut terasa penuh.
  •     Makan terlalu banyak
  •     makan terlalu cepat
  •     Minum terlalu banyak alkohol
  •     Menelan terlalu banyak udara
  •     Merokok
·             Perubahan suhu yang mendadak di perut, seperti minum minuman panas dan kemudian makan dalam keadaan panas
  •     Keadaan emosional seperti stres atau gembira


Berapa lama cegukan berakhir?

Cegukan biasanya berhenti dalam beberapa menit atau bahkan jam. Namun, cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam disebut persistent hiccups atau cegukan terus-menerus. Cegukan yang bertahan lebih lama dari sebulan disebut intractable hiccups atau cegukan keras. Meskipun sangat jarang terjadi,cegukan keras dapat menyebabkan kelelahan, kurang tidur, dan penurunan berat badan. Cegukan yang terjadi terus-menerus merupakan pertanda masalah kesehatan yang lebih serius dan harus segera diperiksakan ke dokter.

Bagaimana cara mengobati/mengatasi cegukan?

Umumnya, cegukan hilang sendiri dalam beberapa menit atau jam dan tidak memerlukan pengobatan apa pun. Namun, apabila cegukan tidak sembuh-sembuh Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengatasinya, seperti:
  • Meminum air hangat hingga rongga mulut terisi penuh,kemudian membungkuk (posisi ruku') tutup hidung/tahan nafas. Sambil berdiri tegak telan air pelan-pelan dengan hidung tetap ditutup.
  • Tarik nafas dalam-dalam dan buang/ tampung di dalam kantong atau kertas tertutup selama kurang lebih 1 menit.Hidung dan mulut masuk ke dalam kantong tersebut, maksudnya untuk menahan dan meningkatkan kadar CO2,sebab menurunnya jumlah CO2 dalam darah bisa menyebabkan cegukan.
  • Tidur berbaring dengan kedua lulut ditekuk ke arah perut.lakukan teknik ini berulang-ulang hinga cegukan hilang.
  • Usapkan es ke dagu dan minum beberapa tetes air es. Dilarang keras menelas es batu ketika cegukan, bisa salah masuk ke jalan napas dan dapat menyebabkan kondisi kritis. 
  • Atur nafas dan rileks.Tariklah nafas dalam kemudian keluarkan  perlahan-lahan.ulangi hingga beberapa kali. Bisa juga dengan teknik bernafas dengan menghirup udara dari salah satu lubang hidung dan keluarkan dari lubang hidung yang lainnya.ulangi secara bergantian.
  • Letakkan jari kita ke langit-langit, kemudian pijatlah dengan halus, langit-langit tersebut. Cara lain adalah letakkan lidah di antara dua bibir dan tutup mulut. 
  • Menelan gula batu atau satu sendok gula pasir. Mampu menghentikan cegukan hanya dalam beberapa menit. Gula dipercaya dapat merangsang saraf-saraf otot kita, terutama ketika otot diafragma mulai berkontraksi secara tidak teratur
  • Pijat bagian belakang langit-langit dengan cotton bud, yang digerakkan secara perlahan ke depan dan ke belakang selama lebih kurang satu menit.

Itulah Tips mengatasi cegukan yang coba kami rangkum dari berbagai sumber, jika tetap berlanjut tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Semoga artikel ini bermanfaat, wassalam..
Trimakasih sudah berkunjung ^.^

Kamis, 09 Oktober 2014

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Mimisan, Penyebab dan Mengatasinya

Informasi Kesehatan | Beberapa saat lalu saya berlibur bersama teman saya diluar kota, saya terkejut saat perjalanan pulang tiba-tiba darah menetes disebelah saya, ternyata teman saya mengalami mimisan, dia mengatakan itu hal yang biasa baginya, mungkin hanya kecapekan. Banyak orang menyepelekan mimisan, tetapi perlu anda ketahui bahwa mayoritas mimisan berhenti dengan sendirinya yaitu sebanyak 90 persen, sedangkan 10 persen memerlukan tindakan khusus. Asal tidak terlambat mendapatkan penanganan, komplikasi berat dapat dihindari seperti syok hingga tak sadarkan diri, atau anak sampai mengalami anemia atau turunnya tekanan darah secara drastis.


Secara umum mimisan terjadi akibat pembuluh darah yang pecah di daerah hidung bagian tengah, namanya pleksus kieselbach. Pembuluh darah ini merupakan anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat halus dan tipis. Pada anak-anak pembuluh darah ini mudah berdarah terutama kalau ada infeksi di daerah hidung. Akibat infeksi pembuluh darah yang tipis tersebut akan melebar dan kalau tersenggol sedikit saja akan mudah pecah.


Mimisan juga dapat dihentikan dengan cara berikut,
anak pada posisi tegak didudukkan, lalu pada hidung diberikan tekanan (dipencet) dengan harapan pembuluh darah yang pecah dapat mengecil (kontriksi) dan bertujuan dalam pembekuan darah di daerah hidung dapat dipercepat. Selain itu juga dapat meneteskan pada hidung yang mimisan dengan menggunakan getah daun sirih sebagai pengobatan alami. Pada pembuluh darah yang pecah koagulasi akan timbul dari manfaat getah daun sirih.


atau dengan cara lain sebagai berikut:
> Tutup hidung anda dan buka mulut
> Duduk, miringkan kepala anda sedikit ke depan, dan cubitlah bagian lunak
> hidung dibawah tulang jembatannya. Pada waktu yang sama, bukalah mulut anda untuk bernafas. Memajukan kepala anda menghalangi darah mengalir kembali ke belakang kerongkongan, yang bisa menyebabkan anda batuk, tersedak, atau memuntahkan darah. kemiringan sedikit saja sudah cukup, karena terlalu banyak akan memberikan tekanan yang terlalu besar pada kepala dan hidung. Dengan posisi demikian, anda juga bisa melihat berapa banyak darah yang terbuang. Ini juga adalah sebab bahwa pendapat lama yang mengatakan cara terbaik adalah dengan berbaring tidak benar, karena dengan tidak ada darah yang keluar artinya sudah berhenti. 
> Jika pendarahan tidak berhenti setelah 20 menit, tekanlah sekitar 20 menit lagi. 
> Jika masih belum berhenti, pergilah ke dokter.


atau dengan cara, Dinginkan hidung anda
> Jika darah di hidung anda sulit berhenti, es bisa menghentikan aliran darah lebih cepat. 
> Bisa juga menggunakan kompres es yang dibungkus dengan handuk atau kain
> lap dan diletakkan diantara kening dan jembatan hidung. Sekotak kacang
> beku yang dibungkus juga bisa sama efektifnya (biji jagung beku di dalam
> kantung plastik juga bisa di bungkus dalam handuk tipis dan digunakan
> selayaknya es juga dapat digunakan). Walau pendarahan sudah berhenti,
> kompres dingin ini bisa membantu mengecilkan pembuluh darah.

Sekian tentang artikel ini, semoga dapat bermanfaat bagi pengunjung blog kesehatan ini, terima kasih.

Selasa, 07 Oktober 2014

Spesifikasi Dan Harga hp Sony Xperia M2 Dual Kamera 8MP Quadcore

Spesifikasi Dan Harga hp Sony Xperia M2 Dual - Pasar smartphone kelas menengah pada saat ini nampaknya sudah mengalami kejenuhan. Telah banyak sekali beredar smartphone baru yang dijual sekitar dua sampai tiga jutaan rupiah. Sebagian besar dengan fitur unik dan kemampuan prosesor yang lumayan bahkan ada yang okta core. Melalui Sony Xperia M2 Dual, Sony juga ingin meramaikan pasar kelas menengah ini, sebuah smartphone yang menjanjikan kinerja kamera yang bagus dan baterai yang tahan lama.

Desain Dan Tampilan
Kami memahami bahwa ideologi Sony "mengapa memperbaiki sesuatu jika tidak rusak?" merupakan suatau kepercayaan diri, namun hal ini adalah yang menjadi alasan cukup baik untuk menolak suatu perubahan, mungkin hal ini juga menghalangi perubahan pada desain "omnibalance" yang diperkenalkan oleh Sony dengan Xperia Z, meskipun tampilan premium namun semakin lama tentu agak membosankan. Sony Xperia M2 Dual menjadi seperti hilang di tengah kerumunan ponsel Sony Xperia yang terlihat sama. Kita mungkin akan lebih menyukai jika saja Sony membuat perbedaan antara produk mereka sendiri dalam rentang harga yang berbeda.

Namun demikian, Sony Xperia M2 Dual adalah ponsel cantik dengan kaca di bagian depan dan belakang, dan strip berkaret di sekitar tepi untuk pegangan yang lebih baik. Samartphone ini memiliki ketebalan 8.6mm, bobot 148 gram membuatnya sedikit berat. Untungnya, ketika digenggam rasanya enak di tangan, dan ponsel ini cukup kokoh juga. Satu hal yang hilang di sini adalah fitur tahan air yang biasanya ditemukan dalam flagship smartphone Sony.

Pada bagian tepi kiri ponsel adalah slot kartu microSD yang dilindungi oleh flap, dan port Micro-USB. Tiga tombol fisik - daya, volume up / down, dan kamera - berada di tepi kanan bersama dengan slot untuk dua kartu Micro-SIM. Bagian atas tepi hanya memiliki jack audio 3.5mm dan tepi bawah didominasi oleh grille speaker panjang.

Layar LCD 4,8 inci memiliki resolusi 540x960 piksel, yang sangat rendah dibandingkan dengan layar HD dan bahkan beberapa smartphone berharga murah. Namun meskipun hanya memiliki resolusi rendah, teranyata cukup baik dalam menjalankan sebagian besar tugas. Kejelasan layar pada saat dibawah terik matahari tingkat keterbacaannya lumayan, tapi sudut pandang terasa kurang karena layar kaca sangat reflektif.

Harga hp Sony Xperia M2 Dual


Fitur Dan Spesifikasi
Sama seperti Moto G, Sony Xperia M2 Dual menggunakan prosesor Snapdragon 400 dengan clock 1.2GHz serta GPU Adreno 305 yang terintegrasi. Ada 1GB RAM dan 8GB ruang penyimpanan internal, yang hanya sekitar 5GB tersedia untuk pengguna. Jika dirasa tidak cukup, dapat ditingkatkan dengan 32GB menggunakan kartu microSD.

Ponsel ini dapat menjalankan dua kartu Micro-SIM, yang keduanya dapat terhubung ke jaringan 3G. Kedua kartu sim bekerja dalam mode dual-standby. Kamera depan memiliki resolusi VGA yang sangat rendah dan dapat menembak video hanya pada 480p. Kamera belakang 8 megapixel, di sisi lain, dapat menangkap video hingga 1080p.

Performa
Angka-angka pada test benchmark tidak besar dibandingkan dengan smartphone lainnya dalam kisaran harga ini, banyak yang memiliki prosesor octa-core MediaTek. Sony Xperia M2 ini mencetak angka 17,495 di AnTuTu dan 8298 di benchmark Quadrant. Di sisi lain, Adreno 305 berhasil mendorong keluar beberapa angka yang layak di game dan grafis pengujian kami. Sony Xperia M2 Dual berhasil mendapatkan score 15.2fps di GFXbench dan memiliki skor 5692 pada pengujian lebih intensif 3DMark Ice Storm. Kami pikir nilai ini dibantu oleh kenyataan bahwa dibutuhkan sedikit usaha untuk daya layar resolusi yang lebih rendah seperti yang ada di ponsel ini. Dalam situasi penggunaan sehari-hari, telepon sedikit lamban.

Dalam tes video kami, Sony Xperia M2 Dual mampu memainkan semua format yang kita coba dengan tidak ada lag atau melewatkan frame. Selain itu, juga unggul dalam tes daya tahan baterai. Baterai sebesar 2300 mAh berlangsung selama 10 jam, 2 menit dalam video test yang diputar terus menerus. Dengan penggunaan moderat, ponsel ini bisa bertahan selama dua hari. Suara yang dihasilkan oleh speaker cukup keras dan suara dari headset yang dibundel benar-benar baik. 

Kamera
Kami sangat ingin menguji kinerja kamera Sony Xperia M2, tapi sayangnya itu jatuh jauh dari harapan kami. Pengambilan pada waktu siang hari memiliki rincian yang diredam dan ada banyak chromatic aberration. Daun hijau digabung menjadi satu sama lain meskipun secara khusus berfokus secara baik. Kamera agak susah untuk fokus pada subjek yang dimaksudkan sangat sering. Kamera tidak bisa berbuat banyak dalam cahaya rendah dan gambar sering kabur. Semakin sedikit kita katakan tentang kamera depan VGA, semakin baik. Video 1080p yang diambil dengan kamera belakang tidak semua menghasilkan kualitas yang baik. Kami memiliki masalah yang sama dengan standar antarmuka kamera Sony seperti yang kita telah rinci dalam review kami dari Sony Xperia T2 Ultra.

Harga hp Sony Xperia M2 Dual pada saat ini adalah Rp 3.000.000 untuk yang baru sedangkan harga bekasnya adalah Rp. 2.600.000. Selain itu masih ada versi single sim yang lebih murah yaitu Rp 2.900.000 dan bekas Rp 2.500.000. Jangan lupa lihat perkembangan harga terbarunya pada halaman daftar harga hp Sony Xperia bulan ini.

Spesifikasi Sony Xperia M2 Dual
Jaringan
2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 - all models
3G: HSDPA 850 / 900 / 2100 - D2303, HSDPA 850 / 1700 / 1900 / 2100 - D2306, HSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100 - D2305

Layar
Tipe TFT capacitive touchscreen, 16M colors
540 x 960 pixels, 4.8 inches (~229 ppi pixel density)

Ukuran
139.7 x 71.1 x 8.6 mm / 148 gram

Memory
1 GB RAM
Internal 8 GB
Eksternal MicroSD, up to 32 GB

Komunikasi Data
3G HSDPA, 21 Mbps; HSUPA, 5.76 Mbps
EDGE Up to 296 kbps
GPRS Up to 107 kbps
WLAN Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, dual-band, Wi-Fi Direct, DLNA, Wi-Fi hotspot
Bluetooth v4.0 with A2DP
USB/Port MicroUSB v2.0, USB On-the-go, USB Host

Kamera
Primer: 8 MP, 3264 x 2448 pixels, autofocus, LED flash
Video Record: 1080p

Fitur Utama
OS Android v4.3 (Jelly Bean)
CPU Qualcomm MSM8926 Snapdragon 400 (D2303, D2306), Qualcomm MSM8226 Snapdragon 400 (D2305), Quad-core 1.2 GHz Cortex-A7, Adreno 305
Browser HTML5
GPS A-GPS, GLONASS
Messaging: SMS (threaded view), MMS, Email, IM, Push Email

Fitur Tambahan
via Java MIDP emulator, ANT+ support, SNS integration, Active noise cancellation with dedicated mic, Document viewer, Photo viewer/editor, Voice memo/dial, Predictive text input

Audio dan Video
Vibration, MP3 ringtones, Jack, Speakerphone
Video Player: MP4/H.263/H.264 player
MP3 Player: MP3/eAAC+/WAV player

Baterai
Li-Ion 2300 mAh
Talk Time: Up to 13 h 25 min (2G) / Up to 14 h 36 min (3G)
Standby: Up to 588 h (2G) / Up to 633 h (3G)

Senin, 06 Oktober 2014

Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda

Informasi Kesehatan | Tetap sehat dan awet muda adalah keinginan setiap orang, khusunya wanita sangat mendambakan kecantikan dan keindahan kulit, namun usia akan terus bertambah, dan pada saat itulah kulit anda mengalami perubahan dan penuaan secara alami, beberapa orang memakai cara cara instan untuk mengatasi hal ini seperti menggunakan obat - obatan yang banyak dijual di pasaran, padahal ada cara yang lebih mudah dan alami untuk membuat tampak awet muda, berikut Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda yang dirangkum dari berbagai sumber :

Makanan Yang Bikin Awet Muda
Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda
Kacang merah
Kacang merah penuh dengan serat dan potasium. Keduanya bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan risiko penyakit jantung. Anda pun dapat terhindar dari penyakit berbahaya yang dapat membuat terlihat tua.

Cokelat hitam
Setiap sajian cokelat hitam setidaknya mengandung 70% protein dan vitamin B. Mengonsumsi cokelat hitam secara teratur dapat menyehatkan kulit dan rambut Anda.

Stoberri
Satu cangkir stroberi bisa memenuhi kebutuhan vitamin A hingga 130%. Antioksidan yang terdapat pada stroberi dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu menjaga kulit tetap halus dan kencang. Ditambah lagi kandungan vitamin C yang dipercaya mampu mengurangi garis-garis halus. Membuat kulit senantiasa kencang dan elastis.

Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari kaya akan selenium untuk merangsang regenerasi sel-sel kulit muda. Makan segenggam biji bunga matahari setiap hari akan membantu Anda terlihat lebih muda, mencegah keriput dan meningkatkan elastisitas kulit.

Tomat
Pigmen merah pada tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan dengan minyak zaitun.

Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.

Inilah Makanan Yang Bikin Awet Muda, cukup mudah didapatkan dan rasanya pun tidak nikmat, tidak seperti obat-obatan yang instan dan berefek samping.
semoga bermanfaat bagi pengunjung setia blog Informasi Kesehatan ini.
regards: merdeka.com - kompas.com

Sabtu, 04 Oktober 2014

Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban

Informasi Kesehatan | Apa kabar pembaca? semoga anda sehat sehat aja, kali ini kami akan berbagi tips sehat konsumsi daging kurban. 
Pada setiap Hari Raya Kurban dan beberapa hari setelahnya banyak hidangan daging kambing atau sapi yang menggugah selera. Banyak masakan yang bisa diolah dari daging daging ini, seperti sate, gulai, bakso dan banyak olah menarik lainnya. Tetapi yang harus kita waspadai adalah akibat-akibat yang timbul apabila kita terlalu berlebihan menyantap hidangan-hidangan tersebut. Biasanya akan timbul berbagai macam penyakit dari diare, kolestrol yang naik, atau gejala-gejala ringan seperti sembelit. Tetapi kita tidak perlu khawatir karena banyak tips yang dapat kita lakukan.
Berikut beberapa tips agar kita tetap dapat mengolah dan menyantap daging kurban dengan sehat dan aman:
Informasi Kesehatan | Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban
Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban 

> Untuk membunuh bakteri penyebab penyakit dalam daging
Pastikan menggunakan api atau panas yang cukup ketika memanggang atau membakar daging.

> Masak daging hingga matang
Hal ini untuk menghindari bakteri dan kuman yang dapat membahayakan kesehatan.



> Perbanyak minum air putih

Air putih dapat memperlancar pencernaan dan membantu membuang racun-racun dalam tubuh. 


> Konsumsi buah dan sayur sebagai penyeimbang

Sayur dan buah dapat mengimbangi jumlah kalori yang masuk. Selain dapat memakan buah-buahan pencuci mulut kita juga dapat menyisipkan lalapan seperti mentimun atau tomat dalam hidangan kambing atau sapi.


> Saat memanggang,
Pilih potongan daging merah tanpa lemak yang dapat mengurangi kemungkinan flare-up atau asap tebal yang meninggalkan karsinogen di dalam daging. 

> Untuk mendapatkan daging yang dibakar atau terpanggang bertekstur empuk,
dalam keadaan mentah yang akan dipotong-potong sesuai selera, sebaiknya tutup memakai daun pepaya. Daging kambing mentah yang ditutup daun pepaya berkhasiat menghilangkan aroma menyengatnya. 

> Hindari kekenyangan
Kontrol jumlah makanan yang kita asup sesuai dengan kapasitas lambung.

Sekian Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban dan insya Allah bermanfaat, mari kita budayakaan hidup sehat dengan tetap dapat merayakan Idul Adha dengan penuh keceriaan.
dikutip dari: tempointeraktif.com

Mengucek Mata Bisa Sebabkan Kebutaan

Informasi Kesehatan | Perih, gatal dan menggagu, yah itu lah yang dirasakan saat kelilipan atau sesuatu masuk ke mata kita, dan pada saat itu banyak dari kita ingin mengucek mata, padahal mengucek mata memiliki efek yang mungkin tidak terbayangkan. Mengucek mata adalah hal / reflek yang paling sering dilakukan saat mata kemasukan debu, terasa perih, kering, atau gatal. Padahal hal sepele seperti ini bisa menyababkan efek yang parah dan diluar perkiraan manusia. Mata yang merah dan terasa perih hanya efek samping kecil dari kebiasaan mengucek mata.
Informasi Kesehatan | Mengucek Mata Bisa Sebabkan Kebutaan

Mengucek mata beri tekanan lebih banyak

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Optometry and Vision Science menunjukkan bahwa kebiasaan menggosok mata dapat menyebabkan kerusakan mata yang serius.
"Menggosok mata, melakukan yoga dengan posisi kepala di bawah, tidur dengan wajah menempel pada bantal dan berenang adalah aktivitas yang dapat meningkatkan penekanan pada mata," ujar Professor Charles McMonnies.
Saat ada benda yang menyentuh kelopak mata, maka mata akan mengalami peningkatan tekanan. Cahaya yang silau dapat memberi tekanan, sedangkan menggosok mata dapat memberi tekanan 5 hingga 10 kali lebih besar dibandingkan kondisi normal. Bahkan, cahaya yang terlalu terang dapat memberikan tekanan pada mata.

Sebabkan iritasi hingga kebutaan

Jika sering dilakukan, kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan mata serius, misalnya glaukoma, lebih cepat mengalami rabun jauh hingga menyebabkan kebutaan.
Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah tidak mengucek mata, lebih baik beri obat tetes mata atau banyak berkedip jika terasa gatal, memerah atau kemasukan debu. Selain itu, tidak memaksakan mata saat mengantuk dan tidur dengan posisi telentang adalah hal sederhana yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Sekian informasi dari kami, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, dan terimakasih telah berkunjung



Copyright © 2015 LZRDY 0721
| Distributed By Gooyaabi Templates